水を一日2リットルの水を飲むと健康にいいとよく聞きますよね
とりあえずどんな効果があるかは分からないけど試してみたら
私の場合は冷え性が改善しました
前までは水を飲むのは朝と喉が渇いた時や
後はコーヒーやお茶から水分をとっていました
ここ２ヶ月ぐらいは一日2リットルを目安にし意識して水を摂取しています
毎年寒くなると足の冷え症で困っていたのが嘘みたいに
足が前より冷えてません！
幼稚園に送る朝の時間は２℃や３℃ぐらいで寒い中歩いて送りに行きますが
前みたいに寒さで足が痛くなることも無くなりました
ずっと冷え症に悩んでいたので
もっと早く水を飲んでいたら良かったなと後悔しています
もし冷え性で悩んでいる方がいれば
まずは１ヶ月水を２リットル摂取するのを試してみませんか？
最初は水を飲む習慣を作るのは大変ですが
慣れれば水を飲むことが苦ではありませし
水を摂取したおかげで冷え性に効果があれば嬉しいですよね
他にも便秘などの不調にも効果があるみたいです
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